Travma Terapisi

Travma terapisi; kaza, kayıp, şiddet ya da örseleyici yaşantılar sonrası ortaya çıkan yoğun korku, kaçınma ve yeniden yaşantılama gibi tepkilerle çalışan bilimsel temelli bir psikoterapi sürecidir. Bilişsel davranışçı terapi temelinde, travmanın bugünkü etkilerini güvenli ve kademeli biçimde işlemeyi hedefler.

Travma ve TSSB Nasıl Görünür?

Travma; kişinin baş etme kapasitesini zorlayan, örseleyici bir olay ya da olaylar dizisidir. Bu yaşantının ardından bazı kişilerde tepkiler kalıcı hale gelir ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tablosuna dönüşebilir. Travma yalnızca olayı yaşayanı değil, ona tanık olanı da etkileyebilir.

Travma sonrası sık görülen belirtiler şunlardır:

• Olayı istem dışı yeniden yaşama, kâbuslar ve geri dönüşler (flashback)
• Olayı hatırlatan kişi, yer ve durumlardan kaçınma
• Sürekli tetikte olma, kolay irkilme ve uyku sorunları
• Duygusal uyuşma, kopukluk, suçluluk ya da öfke

Her Travma Aynı Değildir

Travmatik yaşantılar tek bir biçimde olmaz. Ani bir kaza ya da kayıp gibi tek seferlik olaylar kadar; uzun süreli zorlayıcı ilişkiler, çocuklukta yaşanan örselenmeler ya da tekrar eden incinmeler de derin izler bırakabilir. Bu yüzden iki kişinin “benzer” görünen yaşantısı, iç dünyada bambaşka anlamlar taşıyabilir. Terapi de bu nedenle standart bir reçeteyle değil, sizin özgün öykünüz üzerinden ilerler.

Eski Bir Travma Bugünü Neden Etkiler?

İşlenmemiş travmatik yaşantılar zihinde “tamamlanmamış” bir biçimde kalabilir; bedensel ve duygusal tepkilerle bugüne taşınır. Bu yüzden yıllar önce yaşanmış bir olay, görünürde ilgisiz bir anda yeniden canlanabilir. Bu, kişinin zayıflığı değil; ruhsallığın işlenmemiş bir yükü taşıma biçimidir.

Travma Terapisinde Ne Yapıyoruz?

Travmayla çalışmada güvenlik her şeyden önce gelir. Süreç sizi zorlamadan, hazır olduğunuz ölçüde ilerler; yaşadığınızı tüm ayrıntısıyla anlatmak zorunda değilsiniz. Bilişsel davranışçı terapi temelinde, travmatik yaşantının bugünkü etkilerini kademeli olarak ele alır, kaçınmayı azaltır ve baş etme kaynaklarınızı güçlendiririz.

Amaç, geçmişi silmek değil; onunla bugünkü yaşamınızı daha az kısıtlayan bir ilişki kurmaktır. Bu alandaki çalışmam, DATEM'de aldığım eğitimin Travma Sonrası Stres Bozukluğu modülüne dayanır; belgelerimi hakkımda sayfasında görebilirsiniz.

Psikoterapide Ne Kazanılır?

Süreç içinde travmatik yaşantı, sürekli tetikte tutulan bir tehdit olmaktan çıkıp geçmişe ait, hatırlanabilir bir deneyime dönüşmeye başlar. Kaçınmalar azaldıkça yaşam alanı yeniden genişler; kişi hem güvende hissetme kapasitesini hem de kendi dayanıklılığını yeniden keşfeder. Suçluluk ve yalnızlık duyguları, anlaşıldıkça hafifler.

Ne Zaman Destek Almak Gerekir?

Geçmiş bir yaşantı bugün hâlâ sizi etkiliyor, kaçınmalar hayatınızı daraltıyor, tetikte olma hali ya da uyku sorunları sizi yoruyorsa profesyonel destek önemlidir. Travma sonrası tepkiler yalnızlıkla daha da ağırlaşır; bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

İzmit'te Travma Terapisi

İzmit merkezdeki ofiste yüz yüze veya görüntülü online terapi ile destek sunuyorum. Travma sonrası sık görülen kaygı ve çökkünlük için anksiyete ve depresyon terapisi sayfaları da yardımcı olabilir. Kısa bir ön tanışma görüşmesi için randevu oluşturabilirsiniz.