İlişkisel Sorunlar
Yakın ilişkilerde tekrar eden çatışma, iletişim güçlüğü ve bağlanma örüntülerini bireysel olarak ele alan psikoterapi. İzmit'te yüz yüze, online.
- Online & yüz yüze
- Bireysel & gizli
- Kısa ön tanışma görüşmesi
İlişkisel sorunlar terapisi; kişinin yakın ilişkilerinde tekrar eden çatışma, iletişim güçlüğü ve bağlanma örüntülerini bireysel olarak ele aldığı bir psikoterapi sürecidir. Amaç, ilişkilerde yaşanan zorlukları kişinin kendi açısından anlaması ve daha sağlıklı ilişki kurma becerileri geliştirmesidir.
İlişkisel Sorunlar Nelerdir?
İlişkisel zorluklar yalnızca romantik ilişkilerle sınırlı değildir; aile, arkadaşlık ve iş ilişkilerinde de ortaya çıkabilir. Çoğu zaman dikkat çekici olan, aynı örüntülerin farklı ilişkilerde tekrar etmesidir. Sık karşılaşılan zorluklar şunlardır:
- Tekrar eden çatışmalar ve aynı tartışmalara takılıp kalma
- Duyguları ifade etmekte ve sınır koymakta zorlanma
- Terk edilme, yetersizlik ya da güven kaygıları
- Yakınlık kurmaktan kaçınma veya aşırı bağımlılık örüntüleri
İlişkisel Sorunların Farklı Yüzleri
Kimi kişi ilişkilerinde sürekli onay arar ve reddedilmekten yoğun biçimde korkar; kimi yakınlaştıkça geri çekilir; kimi ise kendi ihtiyaçlarını sürekli erteleyip yalnızca karşı tarafa göre yaşar. Bu örüntüler farklı görünse de ortak bir noktaya işaret eder: ilişki içinde kişinin kendisini nasıl konumlandırdığı. Terapi tam da bu konumu görünür kılmayı amaçlar.
Aynı Örüntüler Neden Tekrar Eder?
İlişkilerde yaşadığımız zorluklar çoğu zaman yalnızca “karşı taraf”la ilgili değildir. Bugünkü iletişim biçimimiz, sınır koyma kapasitemiz ve yakınlık karşısındaki tepkilerimiz büyük ölçüde geçmişteki bağlanma deneyimlerimizle şekillenir. Bu yüzden kişi farklı insanlarla benzer kırılmaları yaşayabilir. Bu örüntü görünür hale geldiğinde, onu değiştirmek de mümkün olur.
Bireysel Terapide İlişkiler Nasıl Ele Alınır?
Bu çalışmayı bireysel çerçevede yürütüyorum: ilişkilerinizi kendi tarafınızdan, kendi düşünce, duygu ve davranış örüntüleriniz üzerinden ele alırız. Amaç, ilişkide neyi tekrarladığınızı fark etmeniz, hangi ihtiyaçların ve korkuların devreye girdiğini görmeniz ve daha sağlam, daha özgür bir duruş geliştirmenizdir.
Burada amaç karşı tarafı değiştirmek değil; sizin ilişki içindeki konumunuzu ve seçimlerinizi daha bilinçli kılmaktır. (Not: Çift terapisi hizmeti sunmuyorum; görüşmeler bireyseldir.) Bu çalışma, klinik psikoloji eğitimim ve bilişsel davranışçı terapi temelinde yürütülür; belgelerimi hakkımda sayfasında görebilirsiniz.
Ne Zaman Destek Almak İyi Gelir?
İlişkilerinizdeki zorluklar tekrar ediyor, sizi tüketiyor ya da günlük yaşamınızı ve ruh halinizi etkiliyorsa profesyonel destek iyi bir adımdır. Bir ilişkiyi ya da kendinizi daha iyi anlamak istemeniz de tek başına yeterli bir nedendir.
İzmit'te İlişkisel Sorunlar Desteği
İzmit merkezdeki ofiste yüz yüze ya da görüntülü online terapi ile destek sunuyorum. İlişkisel zorluklara sık eşlik eden kaygı ve çökkünlük için anksiyete ve depresyon terapisi sayfaları da yardımcı olabilir. Kısa bir ön tanışma görüşmesi için randevu oluşturabilirsiniz.
Yaklaşımım
Çalışmamın temelini, etkinliği bilimsel araştırmalarla en güçlü biçimde desteklenen yaklaşımlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi (BDT) oluşturur. BDT; düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı ele alarak sizi zorlayan örüntüleri birlikte fark etmeyi ve değiştirmeyi hedefleyen, yapılandırılmış bir çalışmadır.
BDT'nin yanı sıra, gerektiğinde psikodinamik ve şema temelli kuramsal bakıştan da yararlanırım; bunlar süreci derinleştiren kuramsal yönelimlerdir. Hangi çerçevede çalışacağımıza, ilk değerlendirmenin ardından ihtiyacınıza göre birlikte karar veririz.
Eğitimlerim ve belgelerim yürüttüğüm çalışmanın dayanağıdır; tamamını hakkımda sayfasında görebilirsiniz.
Terapi Sürecimiz
-
1
İlk İletişim
Randevu formu, telefon veya WhatsApp ile ulaşır, kısa bir ön tanışma görüşmesi planlarsınız. Süreç ve ücret hakkında baştan bilgi verilir.
-
2
Ön Tanışma ve Değerlendirme
İlk görüşmede başvuru nedeninizi ve beklentilerinizi dinler, karşılıklı uygunluğu birlikte değerlendiririz.
-
3
Size Özel Plan
İhtiyacınıza göre bilişsel davranışçı terapi temelli bir çalışma çerçevesi belirleriz. Sürecin uzunluğu kişiye göre değişir ve birlikte planlanır.
-
4
Düzenli Seanslar
Yüz yüze veya online seanslarla hedeflerinize adım adım yaklaşırız. Gerektiğinde üzerine düşünebileceğiniz uygulamalar paylaşılır.
-
5
Pekiştirme
Kazanımlar günlük yaşamınıza yerleştikçe seans aralıkları kademeli olarak açılabilir.
-
6
Kapanış ve Takip
Süreç tamamlandığında birlikte değerlendirme yaparız. İhtiyaç duyduğunuzda iletişime geçebilirsiniz.
İlişkisel Sorunlar için randevu alın
İlk görüşme kısa bir ön tanışmadır. En kısa sürede sizinle iletişime geçeceğim.
Sık Sorulan Sorular
Bireysel psikoterapi; kişinin ilişkiler içinde nasıl konumlandığını, neden benzer döngülere girdiğini ve hangi ihtiyaçlarının karşılanmadığını anlamasına yardımcı olur. Partner gelmeden de kişi kendi ilişki örüntülerini, sınırlarını ve duygusal tepkilerini çalışabilir.
Evet. Bu süreç bireysel çerçevede yürütülür; kişi kendi bağlanma biçimini, sınırlarını ve tekrar eden örüntülerini ele alabilir. Çoğu zaman bu, kişinin ilişki içindeki yerini anlaması açısından belirleyici olabilir.
Bağlanma biçimi; kişinin yakınlık, güven ve ayrılık gibi ilişkisel alanları nasıl deneyimlediğini etkileyen bir iç modeldir. Erken dönem ilişki deneyimleriyle şekillenebilir ve yetişkinlikteki ilişki örüntülerinde görünür hale gelebilir.
Farklı kişilerle benzer duygusal sonuçların tekrarlanması çoğu zaman daha derin ilişkisel örüntülere işaret edebilir. Psikoterapi, bu tekrarları suçlayıcı olmayan bir çerçevede anlamaya ve dönüştürmeye yardımcı olabilir.
Bireysel psikoterapi; tartışmaların hangi duygusal temalar etrafında döndüğünü, kişinin nerede incindiğini ve nasıl tepki verdiğini anlamaya yardımcı olabilir. Bu farkındalık, ilişki içinde daha dengeli bir konum geliştirmeye katkı sağlayabilir.
Evet. Bazı kişiler için asıl zorlanma alanı yakınlığın kendisidir; ilişki derinleştikçe bunalma, geri çekilme ya da mesafe koyma görülebilir. Bu çoğu zaman ilgisizlikten değil, incinme korkusu ya da kontrol kaygısından kaynaklanır ve psikoterapide ele alınabilir.
Ayrılık çoğu zaman yalnızca özlem değil; kimlik, güven ve özdeğer duygusunda da sarsıntı yaratır. Sürekli aynı düşünce döngülerinde kalmak ya da bir daha toparlanamayacağını düşünmek yaşamı zorlaştırıyorsa, psikoterapi bu süreci anlamlandırmak için bir alan sunabilir.
Bu hizmet bireysel çerçevede yürütülür; partner olmadan da kendi ilişki örüntülerinizi, sınırlarınızı ve duygusal tepkilerinizi çalışabilirsiniz.
Bireysel çalışma, kişinin kendi örüntülerini ve sınırlarını fark etmesine yardımcı olur ve ilişkideki konumunu değiştirebilir. Bununla birlikte bir ilişkinin gidişatı her iki tarafın katkısına bağlıdır.
Gizlilik, Etik ve KVKK
- Seans içerikleri gizlidir; notlar yalnızca süreç takibi için, erişimi kısıtlı biçimde tutulur.
- Aile, eş veya işveren dâhil üçüncü kişilerle bilgi paylaşılmaz.
- Yasal zorunluluk ve can güvenliği istisnaları dışında gizlilik esastır.
- 6698 sayılı KVKK kapsamında verilerinizi görme, düzeltme ve silme hakkınız vardır.
- Online seanslarda güvenli, şifreli görüşme altyapısı kullanılır.
- Türk Psikologlar Derneği Meslek Etiği ilkeleri çerçevesinde çalışılır.
Konum ve Hizmet Bölgeleri
Adres
Klinik Psikolog Doğukan Kopuk
Yahya Kaptan Mah., Kandıra Yolu Cad., Mars İş ve Yaşam Merkezi, No:26, A Blok, Kat:1, No:7
İzmit/Kocaeli
Mado yanı 5 numaralı giriş. Tramvay Otogar durağına yaklaşık 10 dakika yürüme mesafesinde.
Telefon
Kocaeli'de yüz yüze hizmet verdiğim bölgeler:
Online görüntülü seans ile Türkiye'nin her yerinden destek alabilirsiniz.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; profesyonel psikolojik değerlendirme, tanı veya tedavinin yerine geçmez. Yaşadığınız belirtiler günlük hayatınızı etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önerilir.
Acil bir durumdaysanız
Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa veya acil bir tıbbi durum söz konusuysa lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil'i arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Yalnız değilsiniz; bir ruh sağlığı uzmanından destek almak güçlü bir adımdır.
112'yi AraDiğer Hizmetler
Doğukan Kopuk
Klinik Psikolog
