Yas ve Ayrılık
Kayıp, ölüm ve ayrılığın ardından yaşanan yoğun duygularla çalışan psikoterapi. İzmit'te yüz yüze, Türkiye geneli online destek.
- Online & yüz yüze
- Bireysel & gizli
- Kısa ön tanışma görüşmesi
Yas ve ayrılık için psikoterapi; bir kaybın ya da ilişkinin sona ermesinin ardından yaşanan yoğun duygularla çalışan profesyonel bir süreçtir. Amaç acıyı silmek değil; kaybın iç dünyadaki etkilerini anlamak ve kişinin yaşamla yeniden sağlıklı bir bağ kurmasına destek olmaktır.
Yas Yalnızca Ölüm Sonrası Değildir
Yas, kaybedilen kişi, ilişki, rol, dönem ya da hayal karşısında verilen ruhsal tepkilerin bütünüdür. Bir insanı kaybetmek kadar; bir ilişkinin bitmesi, alışılmış bir hayatın sona ermesi ya da eski bir “ben”e veda etmek de derin bir kayıp yaratabilir. Bu yüzden yas yalnızca üzüntü değildir.
Yas çoğu zaman tek bir biçimde yaşanmaz. Aynı süreçte farklı duygular bir arada bulunabilir:
- Yoğun özlem, üzüntü ve boşluk hissi
- Öfke, suçluluk ve “keşke”lerle dolu iç konuşmalar
- Hissizlik ya da gündelik hayata devam ediyormuş gibi görünüp içten içe dağılmış hissetme
- Uyku, iştah ve dikkat sorunları, bedensel yorgunluk
Ayrılık Neden Bu Kadar Sarsıcı Olabilir?
Bir ayrılıkta kişi yalnızca sevdiği birinden değil; onunla kurduğu düzenden, gelecek kurgusundan ve çoğu zaman kendi kimliğinin bir parçasından da ayrılır. Özellikle kişi kendini büyük ölçüde ilişki üzerinden tanımlıyorsa, ayrılık sonrası “ben şimdi kimim?” sorusu belirginleşir ve benlik değeri sarsılabilir. Ayrılık sadece partner ilişkilerinde değil; dostluk, aile ve büyük yaşam geçişlerinde de yaşanabilir.
Her Yas Aynı Değildir
Bir ebeveyn kaybıyla bir ayrılık, ani bir ölümle beklenen bir kayıp aynı biçimde yaşanmaz. Kimi kayıpta özlemin yanında rahatlama, öfke ya da suçluluk gibi karmaşık duygular da bulunur; bu, yasın “yanlış” yaşandığı anlamına gelmez. Ayrıca bazı kayıplar “görünmez yas” olarak kalır: çevre tarafından yeterince tanınmayan kayıplar kişiyi hem acıyla hem de anlaşılmamanın yalnızlığıyla baş başa bırakır. Terapi, bu görünmeyen kayıplara da alan açar.
Yas ve Ayrılık Terapisinde Ne Yapıyoruz?
Süreç, kaybın iç dünyanızdaki yerini anlamakla başlar. Kaybedilen kişi ya da ilişki sizin için neyi temsil ediyordu? Bu kayıpla hangi eski yaralar canlandı? Süreci zorlaştıran suçluluk, öfke ya da “keşke”leri birlikte ele alırız. Yüzeysel teselli cümleleri yerine, sizin özgün deneyiminiz üzerinden ilerleriz.
Amaç kaybı unutmak ya da hızla geride bırakmak değildir. Asıl amaç, kayıpla daha taşınabilir bir ilişki kurarak yaşamla yeniden bağ kurabilmenizdir; bu da unutmak değil, kaybı yaşamın içine farklı bir biçimde yerleştirebilmektir. Bu çalışma klinik psikoloji eğitimim temelinde, sizin hızınıza saygı göstererek yürütülür; belgelerimi hakkımda sayfasında görebilirsiniz.
Ne Zaman Destek Almak Gerekir?
Kayıp uzun süredir yoğun çökkünlük, işlev kaybı, sosyal geri çekilme ya da kaybı kabul edememe biçiminde sürüyorsa; ayrılık sonrası aynı düşünce döngülerinden çıkamıyor ya da yoğun değersizlik hissi taşıyorsanız profesyonel destek koruyucu olabilir. Destek almak için “en kötü noktaya” gelmeyi beklemek gerekmez.
İzmit'te Yas ve Ayrılık Desteği
İzmit merkezdeki ofiste yüz yüze ya da görüntülü online terapi ile destek sunuyorum. Yas ve ayrılığa sık eşlik eden çökkünlük için depresyon terapisi sayfası da yardımcı olabilir. Kısa bir ön tanışma görüşmesi için randevu oluşturabilirsiniz.
Yaklaşımım
Çalışmamın temelini, etkinliği bilimsel araştırmalarla en güçlü biçimde desteklenen yaklaşımlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi (BDT) oluşturur. BDT; düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı ele alarak sizi zorlayan örüntüleri birlikte fark etmeyi ve değiştirmeyi hedefleyen, yapılandırılmış bir çalışmadır.
BDT'nin yanı sıra, gerektiğinde psikodinamik ve şema temelli kuramsal bakıştan da yararlanırım; bunlar süreci derinleştiren kuramsal yönelimlerdir. Hangi çerçevede çalışacağımıza, ilk değerlendirmenin ardından ihtiyacınıza göre birlikte karar veririz.
Eğitimlerim ve belgelerim yürüttüğüm çalışmanın dayanağıdır; tamamını hakkımda sayfasında görebilirsiniz.
Terapi Sürecimiz
-
1
İlk İletişim
Randevu formu, telefon veya WhatsApp ile ulaşır, kısa bir ön tanışma görüşmesi planlarsınız. Süreç ve ücret hakkında baştan bilgi verilir.
-
2
Ön Tanışma ve Değerlendirme
İlk görüşmede başvuru nedeninizi ve beklentilerinizi dinler, karşılıklı uygunluğu birlikte değerlendiririz.
-
3
Size Özel Plan
İhtiyacınıza göre bilişsel davranışçı terapi temelli bir çalışma çerçevesi belirleriz. Sürecin uzunluğu kişiye göre değişir ve birlikte planlanır.
-
4
Düzenli Seanslar
Yüz yüze veya online seanslarla hedeflerinize adım adım yaklaşırız. Gerektiğinde üzerine düşünebileceğiniz uygulamalar paylaşılır.
-
5
Pekiştirme
Kazanımlar günlük yaşamınıza yerleştikçe seans aralıkları kademeli olarak açılabilir.
-
6
Kapanış ve Takip
Süreç tamamlandığında birlikte değerlendirme yaparız. İhtiyaç duyduğunuzda iletişime geçebilirsiniz.
Yas ve Ayrılık için randevu alın
İlk görüşme kısa bir ön tanışmadır. En kısa sürede sizinle iletişime geçeceğim.
Sık Sorulan Sorular
Yas; kaybedilen kişi, ilişki, rol ya da hayal karşısında verilen ruhsal tepkilerin bütünüdür. Yalnızca üzüntü değil; özlem, öfke, suçluluk, boşluk ve hissizlik gibi farklı duyguları da içerebilir ve yalnızca ölüm sonrasına özgü değildir.
Yasın herkes için geçerli sabit bir süresi yoktur. Düz bir çizgi halinde ilerlemez; dalgalanır, bazen hafifler, bazen beklenmedik anlarda yoğunlaşır. Süre kaybın niteliğine ve kişinin yaşam öyküsüne göre değişir.
Evet. Ayrılık çoğu zaman yalnızca özlem değil; kimlik, güven ve özdeğer duygusunda da sarsıntı yaratabilir. Psikoterapi, bu süreci anlamlandırmak ve daha sağlam bir iç alan kurmak için destek sunar.
Uzun süren yoğun çökkünlük, işlev kaybı, kaybı kabul edememe, sürekli suçluluk ya da yaşamla bağın belirgin biçimde zayıflaması gibi durumlarda destek önemlidir. Kendine zarar verme düşünceleri varsa durum acil değerlendirme gerektirir.
Yas çoğu zaman düz ve sıralı aşamalarla ilerlemez. Farklı duygular (özlem, öfke, suçluluk, boşluk) dalgalı biçimde yaşanabilir; herkesin yas süreci kendine özgüdür.
Kayıp sonrası keşke'ler ve suçluluk duyguları sık görülür. Bunlar çoğu zaman kişinin kontrol duygusunu geri kazanma çabasıyla da ilgilidir. Psikoterapi, bu duyguları yüzeysel biçimde geçiştirmeden, anlamlarıyla birlikte ele alır.
Yas, bir kayba verilen doğal bir tepkidir ve dalgalı biçimde yaşanır. Bazı durumlarda ise yasa yoğun ve süreğen çökkünlük, işlev kaybı ve umutsuzluk eşlik edebilir; bu noktada profesyonel değerlendirme önem kazanır.
Beklemek şart değil. Kayıp yaşamınızı zorlamaya başladıysa, erken dönemde de destek almak uygundur; yardım için tamamen çökmeyi beklemek gerekmez.
Acıdan tümüyle kaçmak çoğu zaman yası uzatabilir. Psikoterapi, kayıpla güvenli biçimde temas kurmaya ve onu yaşamın içine yerleştirmeye yardımcı olur.
Gizlilik, Etik ve KVKK
- Seans içerikleri gizlidir; notlar yalnızca süreç takibi için, erişimi kısıtlı biçimde tutulur.
- Aile, eş veya işveren dâhil üçüncü kişilerle bilgi paylaşılmaz.
- Yasal zorunluluk ve can güvenliği istisnaları dışında gizlilik esastır.
- 6698 sayılı KVKK kapsamında verilerinizi görme, düzeltme ve silme hakkınız vardır.
- Online seanslarda güvenli, şifreli görüşme altyapısı kullanılır.
- Türk Psikologlar Derneği Meslek Etiği ilkeleri çerçevesinde çalışılır.
Konum ve Hizmet Bölgeleri
Adres
Klinik Psikolog Doğukan Kopuk
Yahya Kaptan Mah., Kandıra Yolu Cad., Mars İş ve Yaşam Merkezi, No:26, A Blok, Kat:1, No:7
İzmit/Kocaeli
Mado yanı 5 numaralı giriş. Tramvay Otogar durağına yaklaşık 10 dakika yürüme mesafesinde.
Telefon
Kocaeli'de yüz yüze hizmet verdiğim bölgeler:
Online görüntülü seans ile Türkiye'nin her yerinden destek alabilirsiniz.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; profesyonel psikolojik değerlendirme, tanı veya tedavinin yerine geçmez. Yaşadığınız belirtiler günlük hayatınızı etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önerilir.
Acil bir durumdaysanız
Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa veya acil bir tıbbi durum söz konusuysa lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil'i arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Yalnız değilsiniz; bir ruh sağlığı uzmanından destek almak güçlü bir adımdır.
112'yi AraBu Konuyla İlgili Yazılar
- Yas Nedir? Aşamaları, Süreci ve Baş Etme 30 Haziran 2026
- Yas Sürecinin Derinliği: Kaybedilenin Ötesinde 27 Mart 2026
Diğer Hizmetler
Doğukan Kopuk
Klinik Psikolog
